たんぱく質は美容面でいい面が多いです!!!

ダイエット中でも、たんぱく質をしっかりとると美容面でいい面があります。筋トレをがんばっていると、筋繊維が分解されて成長ホルモンが出ます。その材料になるのがアミノ酸なので、たんぱく質は重要です。筋肉が回復するには、48時間から72時間かかるので、たんぱく質が少なければ筋肉は増えないのです!!

髪の毛もたんぱく質からできているので、たんぱく質をしっかりとることで合成が活性化します。皮膚や骨の基礎を作るコラーゲンもたんぱく質で、不足するとたるみやかさつくので注意しましょう!!!

食べ物の消化活動を助け、代謝するちからは酵素で作られます。健康的なバランスがいい食事は、たんぱく質が絶対必要になります。老廃物や余分な水分を出すデトックス効果も、高まります!!!

動いてなくても、心臓や内臓を動かしているのでエネルギーは消費されます。これが基礎代謝で筋肉が増えると基礎代謝がアップします。健康的にスリムな体を作りたいという女性は、たんぱく質をとりましょう!!!