むくみを退治及び予防して美脚へ!!

美脚と言えば細くて均整のとれた綺麗な脚というイメージがありますが、脚がむくんでいてはそれ以前の問題となります!!

むくみがあるということは血流が悪く、余分な老廃物や水分が溜まっている可能性が高いです。しかも現代人は立ちっぱなしや座りっぱなしなどの生活や労働が多いため、むくみの危険性が昔の人より高いと言えるでしょう。なので特に脂肪が多く筋肉量が少なめの女性の場合、脚のむくみは日ごろから予防しておいた方が賢明です。スリムウォークやドクター・ショールなど、ドラッグストアでも手に入るような圧力ストッキングなどで手軽にむくみ防止ができます!!

また、お風呂の中でふくらはぎを丁寧にマッサージするなどの努力も十分効果的です。もちろん座りっぱなしの仕事をしている人の場合は30分おきに立ち上がって歩き回るなどの対策も大事です。ヨガなどを週に何回かやると尚効果的ですが、それが難しい場合は生活の中でできるだけ動きまわっている時間を意識的に増やすだけでもむくみ予防になります!!!